Ashwagandha und Gewichtsmanagement unter chronischem Stress
Eine Studie untersuchte die Wirkung von Ashwagandha auf gestresste Erwachsene in Bezug auf Stress, Essverhalten und Körpergewicht. 52 Teilnehmer erhielten entweder zweimal täglich 300 mg Ashwagandha oder ein Placebo über acht Wochen. Die Ashwagandha-Gruppe zeigte eine deutliche Reduktion von Stress und Heißhunger sowie eine Verbesserung des Wohlbefindens. Zudem sank der Cortisolspiegel, was mit einer positiven Veränderung des Körpergewichts und BMI einherging. Die Studie bestätigt, dass Ashwagandha eine unterstützende Rolle im Gewichtsmanagement bei chronischem Stress spielen kann. (Choudhary, Bhattacharyya & Joshi, 2016)