Vitamin B12 als Unterstützung bei Depressionen
Eine Studie untersuchte, ob Vitamin B12 die Wirkung von Antidepressiva verbessern kann. Patienten mit Depressionen und niedrigen B12-Werten erhielten entweder nur Antidepressiva oder zusätzlich Vitamin B12. Nach drei Monaten zeigte sich, dass alle Patienten mit zusätzlichem B12 eine deutliche Verbesserung ihrer Symptome hatten (mindestens 20 % Rückgang), während dies in der Gruppe ohne B12 nur bei 69 % der Fall war. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Vitamin B12 die Behandlung von Depressionen wirksam unterstützen kann. (Syed, Wasay & Awan, 2013)
Vitamin D und Demenzprävention
Vitamin D spielt eine zentrale Rolle für die Gehirngesundheit und könnte zur Prävention von Demenz beitragen. Studien zeigen, dass Vitamin D neuroprotektive Eigenschaften besitzt, darunter die Regulierung des Kalziumhaushalts, die Reduktion von Amyloid-β-Ablagerungen sowie antioxidative und entzündungshemmende Effekte. Ein Mangel an Vitamin D wird mit kognitivem Abbau und einem erhöhten Risiko für Alzheimer in Verbindung gebracht. Obwohl es keine randomisierten, placebokontrollierten Studien gibt, weisen Beobachtungsstudien darauf hin, dass eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D kognitive Funktionen erhalten und verbessern könnte. (Annwiler, C., 2016)